фитнес: очередное промежуточное.

[the_fencer]

Вчера установил личный рекорд: пробежал 8,5 км за 50 с чем-то минут. И это уже круто, без ложной скромности.

Борьба за кубики на пузе вступает в заключительную стадию, но как же это тяжко!.. Всего за период моих героических подвигов с талии ушло уже около десяти сантиметров, а осталось по моим прикидкам около двух. Но эти два - самые муторные.

Ем строго по науке (спасибо Юле которая расписала мне меню на неделю). Занимаюсь строго по науке (и даже больше). В какой-то момент вес перестал падать и наоборот пошёл вверх, но это уже мышцы, нормально.

До августа всех кубиков я не увижу, но вот до конца августа - да.



Вопрос. Беспокоит правое колено. Разбивается на пробежке так, что прям прихрамываю чуть-чуть в течение дня. Правда быстро восстанавливается: день-два перерыва и уже ничего не чувствуется. Притом знаю точно: бегай я 5-6 километров - беспокойства не будет. Пока это именно от долгих пробежек.

Кто сталкивался? Как с этим бороться?..

Comments

[borman-b.livejournal.com]

Привет! Поздравляю - широчайшие явно пошли на рост)И выложи вотку сзади -дабы длинные мышцы спины оценить..
А насчет колена... Вряд ли ты получишь толковый совет или диагноз (тебе же это нужно не так ли?) "по сети"....выбери минутку сходи в больницу - проверь коленку. Я таким вот способом себе запустил локоть в свое время так-что теперь жимы с тяжелым весом и не делаю..проблему лучше в "зародыше" убирать)

[the-fencer.livejournal.com]

а к кому идти на приём?

[borman-b.livejournal.com]

к терапевту, который возможно тебя к травматологу пошлет)или сразу к травматологу

[the-fencer.livejournal.com]

ясно. на неделе схожу.

[olga pavlus (from livejournal.com)]

к ортопеду идти на прием) серьезно))
и если уколов не боишься проколоть курсом хондропротекторы, они снимают воспаление и дискомфорт и восстанавливают сустав))

[the-fencer.livejournal.com]

а тут вот говорят - к травматологу?

[olga pavlus (from livejournal.com)]

ннннууу.....))ты же в клинику пойдешь, даже если травматологу?))сходи к обоим))

[olga pavlus (from livejournal.com)]

отлично было бы, если бы врач-спортсмен был бы, или спортивный врач..мой, который и пауэр-лифтер и врач, однозначно рекомендует восстановительные препараты для суставов..да и вообще - колено - это такая типичая история..хотя, конечно, индивидуальная))

[the-fencer.livejournal.com]

блин, где ж врача-то искать такого? :)

[olga pavlus (from livejournal.com)]

ляляля)))*задумчиво-кокетливо*но ты же в донецк не лююбиииишь ездииить))

[the-fencer.livejournal.com]

в последнее время езжу не сильно часто, есть такое.

[olga pavlus (from livejournal.com)]

ну если ты будешь собираться в донецк - дай знать, или контакты в личку сброшу, если нужно))или напишу какое лекарство колоть и как))всем коленным страдальцам помогает, без исключения))

[the-fencer.livejournal.com]

Мне тут порекомендовали мазь "Вольтарен".
Для начала. И через две недели заявиться ещё раз.

Годное средство?

[the-fencer.livejournal.com]

кстати, масса набирается крайне медленно. худеть было явно легче (особенно в начале) :)

[borman-b.livejournal.com]

ты скажи спасибо что она вообще летом набирается)я вон худею в день на 150-200 грамм))

[the-fencer.livejournal.com]

я уже не худею. набрал где-то полтора кило. но жир продолжает уходить.
правда жрать всё что мне написала Юля крайне тяжело.

[rodder13.livejournal.com]

слушай ) а что Юля написала? можно ее тоже попросить мне написать? )

[the-fencer.livejournal.com]

расписала питание. я раньше думал что я переедаю. оказалось - недоедал.
это прям жесть-жесть.

но зато прям почти сразу резко прибавил в объёмах.