Фитнес: промежуточное.

[the_fencer]

Для тех кто просил фотки нынешних успехов на фитнес-ниве:



Сейчас массонаборка и я подзаплыл жиром. Но всё это уйдёт, когда я начну сушиться (где-то в апреле месяце следующего года).

для понимания, к концу лета я выглядел так:



С того момента я набрал уже почти шесть килограммов и приближаюсь к тому весу, с которого я фактически начал заниматься фитнесом. Но это совсем не те шесть килограммов, как можно заметить :)

Конечно, очень сильно тормозило незнание теории. И, как это ни странно, инструкторы в зале, которые будучи прекрасными атлетами, не в состоянии внятно что-либо объяснить. Лично у меня существенный прогресс в массонаборке попёр после того как я расстался с инструктором и принялся активно изучать теорию самостоятельно. И тут конечно очень сильно помогли люди в сообществе ру-хелслайф (http://ru-healthlife.livejournal.com/3408227.html) которые в искомой записи навалились на меня всем миром, ну и конечно Юлька.

А у вас как дела? :)

Comments

[iyaushev.livejournal.com]

что употребляем?

[the-fencer.livejournal.com]

Употребляем 3200 ккал в сутки.

[iyaushev.livejournal.com]

мне интересно, реально без всякой химозы так раскачаться?

сам худой и высокий, 75/186
планирую со след. года опять начать в зал ходить.


Раньше хзанимался почти три года, с перерывами, небольшими, так кроме рельефа и увеличения силы ничего не добился.

[the-fencer.livejournal.com]

У меня тоже не получалось. Нужно много и правильно есть, я ж не зря пишу про 3200 ккал. Пью гейнер ещё, но он идёт в общий зачёт КБЖУ в день.

Кстати, и веса идут легче. Пару дней не съешь свои 3200 и заниматься становится тяжело.

[zarnaya.livejournal.com]

Реально