фитнес: очередное промежуточное.
Jul. 23rd, 2012 09:37 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
the_fencerВчера установил личный рекорд: пробежал 8,5 км за 50 с чем-то минут. И это уже круто, без ложной скромности.
Борьба за кубики на пузе вступает в заключительную стадию, но как же это тяжко!.. Всего за период моих героических подвигов с талии ушло уже около десяти сантиметров, а осталось по моим прикидкам около двух. Но эти два - самые муторные.
Ем строго по науке (спасибо Юле которая расписала мне меню на неделю). Занимаюсь строго по науке (и даже больше). В какой-то момент вес перестал падать и наоборот пошёл вверх, но это уже мышцы, нормально.
До августа всех кубиков я не увижу, но вот до конца августа - да.
Вопрос. Беспокоит правое колено. Разбивается на пробежке так, что прям прихрамываю чуть-чуть в течение дня. Правда быстро восстанавливается: день-два перерыва и уже ничего не чувствуется. Притом знаю точно: бегай я 5-6 километров - беспокойства не будет. Пока это именно от долгих пробежек.
Кто сталкивался? Как с этим бороться?..
Борьба за кубики на пузе вступает в заключительную стадию, но как же это тяжко!.. Всего за период моих героических подвигов с талии ушло уже около десяти сантиметров, а осталось по моим прикидкам около двух. Но эти два - самые муторные.
Ем строго по науке (спасибо Юле которая расписала мне меню на неделю). Занимаюсь строго по науке (и даже больше). В какой-то момент вес перестал падать и наоборот пошёл вверх, но это уже мышцы, нормально.
До августа всех кубиков я не увижу, но вот до конца августа - да.
Вопрос. Беспокоит правое колено. Разбивается на пробежке так, что прям прихрамываю чуть-чуть в течение дня. Правда быстро восстанавливается: день-два перерыва и уже ничего не чувствуется. Притом знаю точно: бегай я 5-6 километров - беспокойства не будет. Пока это именно от долгих пробежек.
Кто сталкивался? Как с этим бороться?..
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2012-07-23 07:20 am (UTC)буду интенсифицировать тренировки )
no subject
Date: 2012-07-23 07:45 am (UTC)всё оказалось просто: старый зал находился в подвале. духота, кислорода мало, я еле-еле пробегал 5 км на скорости 10. На 12 бежать вообще не мог.
пришёл в зал с нормальной вентиляцией и почти с ходу пробежал 8. порвало меня изрядно :)
no subject
Date: 2012-07-23 07:53 am (UTC)сколько раз в неделю в зал ходишь?
no subject
Date: 2012-07-23 07:58 am (UTC)покажь дом! посмотрим, поскрипим :)
хожу 5-6 раз. три силовых, остальное - бег.
no subject
Date: 2012-07-23 08:01 am (UTC)ты то когда в наши края собираешься?
no subject
Date: 2012-07-23 08:04 am (UTC)no subject
Date: 2012-07-23 08:08 am (UTC)no subject
Date: 2012-07-23 08:14 am (UTC)чай не в Германии живём.