фитнес

[the_fencer]

ну что, офисные крысы? :)

из серии было / стало. Оля конечно уже забыла что я ей обещал, но я не забыл :-)



да, работы дохера и больше. Но. Торжественно обещаю, что к августу месяцу у меня прорежутся нижние кубики и я буду выглядеть как мужики с обложки Men's Health. Желающие заключить пари приглашаются в комментарии.

Comments

[universeowner.livejournal.com]

ужас!

[soboleva.livejournal.com]

кажется живот втянут

[k-butsky.livejournal.com]

Ухтышка. А сколько времени понадобилось для достижения такого результата?

[the-fencer.livejournal.com]

полтора месяца.

[borellikristina.livejournal.com]

Че так хило?это за какое время?)

[the-fencer.livejournal.com]

Полтора месяца :-)

[katran-1.livejournal.com]

а где лицо со второго снимка ?

[classik24.livejournal.com]

ну чё, пари так пари, до августа осталось меньше 90 дней

[zub4eg.livejournal.com]

жир согнал, а джинсы те же. в чём фокус?

[the-fencer.livejournal.com]

Photoshop cream :-)

[mentbuster.livejournal.com]

До августа можно не ждать - пара недель голодовки, и кубики проявятся и без утомительных тренировок ;)

[borellikristina.livejournal.com]

Угу.а вместе с голодовкой и мышечная масса заодно на нет сойдет)

[the-fencer.livejournal.com]

Какая-то крайне странная логика. Зачем голодать и не качаться если можно не голодать и качаться?

[amedaly.livejournal.com]

молодец, крутой...

[fiberline.livejournal.com]

21 раз подтянулся на турнике, когда на перерыв ходил ;)

[the-fencer.livejournal.com]

это реально круто. я сейчас подтягиваюсь всего четыре раза (стыд позор). правда два месяца назад не подтягивался вообще. динамика обнадёживает. а хочу хотя бы столько сколько ты :)

присоединяйся))

[friendornot.livejournal.com]

http://www.youtube.com/watch?v=wPzET3Eb0mU
пообещай не только друзьям в френденте )
прогресс то есть
мы поддержим:)

Re: присоединяйся))

[distort303.livejournal.com]

шоп как на мэн хренсле быть, нада минимум курс АС провести с ГР

[velvetsnake.livejournal.com]

что примечательно (окромя успехов)- те же джинсы впору :)

[the-fencer.livejournal.com]

Как вы так замечаете? Мне и теперь не очевидно что одни и те же, хотя возможно :-)

[borman-b.livejournal.com]

ну что удачи тебе!ждем фотку в августе)а я пошел сбросом веса перед соревнованиями заниматься(прощай жаренная картошка(

[the-fencer.livejournal.com]

я с ней распрощался много раньше чем с алкоголем. реально попёрло когда бухать перестал.

[alyona-yashina.livejournal.com]

Ой давно, даже не припомню когда в моей ленте были голые мужики...)))

[the-fencer.livejournal.com]

только не говори что я испортил тебе вечер :)

[borman-b.livejournal.com]

и да-не стоит путать цель форсированного набора массы/силы/рельефа с процессом похудения.первый вариант более дорог (намного более дорог), когда для второго достаточно комплекса витаминов, диеты, правильной программы тренировок и восстановления. не тратьте денег на порошки-купи на лето новые футболки)

[the-fencer.livejournal.com]

я в этом месяце не только футболки - весь гардероб обновлять буду. всё висит :)

[geheimnisvolle.livejournal.com]

вы молодец!
успехов!

[le-persifleur.livejournal.com]

Офисные крысы апплодируют) Нам ли не знать, как сложно добиться даже минимальныз результатов. А тут ваапщеничо)

[the-fencer.livejournal.com]

это пока не результат, а скорее промежуточный результат. но не меняя образ жизни добиться результата очень сложно.

в зал ходит немного людей, но процентов 60-70 из них никогда не добьются мало-мальски приличного результата. это видно по взгляду, по жестам, по тому как они вальяжно перемещаются от тренажёра к тренажёру. по таким мелочам - даже не по стремлению и желанию пахать в зале (я уж не говорю даже о том чтобы отказаться от привычной жратвы).

и вот ходят они, занимаются каким-то дрочевом. зато можно сказать: я хожу в зал.

Я думаю, что

[krajzer.livejournal.com]

Верххние сделать будет намного проще.
В частности - колёсиком. И верхние, и зубцы на мечевидном отростке диафрагмы.
Вот, нижние - сложнее - они длиннее, и приспосабливаемость у этого участка выше.

Re: Я думаю, что

[the-fencer.livejournal.com]

я взялся довольно жёстко. помимо трёх силовых тренировок у меня ещё три (в неделю) кардио, где я трачу где-то 1000-1200 калорий. плюс за питанием слежу очень внимательно, замеры еженедельно.

ушло сейчас (за полтора месяца) около четырёх килограммов. до августа времени полно.

[greenroad.livejournal.com]

А чего люди такие злые и не хвалят тебя?

Я считаю результат крутой!! только вот меня смущает тот факт, что ты уже прошлым летом вроде худел, и опять за зиму набрал? так чтоли? Главное не только похудеть и приобрести форму, а удержать ее. Желательно на всю жизнь )

А что это за "знающая" дама там тебе советы по примеру "своего" дает? Про протеины и прочее. Он у нее кто? )))

[the-fencer.livejournal.com]

за зиму набрал, да. для того чтобы кардинально изменить свой внешний вид, нужно кардинально изменить образ жизни. сейчас я именно это и сделал. результат реально попёр.

я же помню как мучительно долго уходили килограммы, когда я качался и бухал. теперь они просто улетают.

я видел этого своего дамы, поэтому прислушиваюсь к советам :)

[igorvinogradov.livejournal.com]

На что спорить будем?) Хотя я не сомневаюсь!)
Здравствуйте, меня зовут Игорь, предлагаю подружиться блогами, буду рад общению.) Показываю и пишу о нашей необъятной красавице земле-матушке, (только те места, которые сам посетил)

[the-fencer.livejournal.com]

я френжу только тех, чьи журналы интересны для чтения. потому что ленту читаю всю.

так вот: зафрендил :)