по поводу коленей: 1. правильная разминка перед пробежкой 2. обязательно беговые кросовки 3. посмотрите видео, обучающие правильной технике бега. Избавит от пробем не только с коленями, но и снимет нагрузку с позвоночника 4. витаминные комплексы с акцентом на защиту суставов и связок, для маньяков - отдельные препараты защищающие суставы. 5. так же можно использовать эластичный бинт, для ситуативного решения проблемы
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2012-07-23 07:14 am (UTC)1. правильная разминка перед пробежкой
2. обязательно беговые кросовки
3. посмотрите видео, обучающие правильной технике бега. Избавит от пробем не только с коленями, но и снимет нагрузку с позвоночника
4. витаминные комплексы с акцентом на защиту суставов и связок, для маньяков - отдельные препараты защищающие суставы.
5. так же можно использовать эластичный бинт, для ситуативного решения проблемы
Ну и удачи в этом замечательном увлечении!