фитнес: очередное промежуточное.

[the_fencer]

Вчера установил личный рекорд: пробежал 8,5 км за 50 с чем-то минут. И это уже круто, без ложной скромности.

Борьба за кубики на пузе вступает в заключительную стадию, но как же это тяжко!.. Всего за период моих героических подвигов с талии ушло уже около десяти сантиметров, а осталось по моим прикидкам около двух. Но эти два - самые муторные.

Ем строго по науке (спасибо Юле которая расписала мне меню на неделю). Занимаюсь строго по науке (и даже больше). В какой-то момент вес перестал падать и наоборот пошёл вверх, но это уже мышцы, нормально.

До августа всех кубиков я не увижу, но вот до конца августа - да.



Вопрос. Беспокоит правое колено. Разбивается на пробежке так, что прям прихрамываю чуть-чуть в течение дня. Правда быстро восстанавливается: день-два перерыва и уже ничего не чувствуется. Притом знаю точно: бегай я 5-6 километров - беспокойства не будет. Пока это именно от долгих пробежек.

Кто сталкивался? Как с этим бороться?..

Comments

Re: Кстати, по кубикам

[the-fencer.livejournal.com]

я их и урезал. творог, рыба на пару, каши, овощи, чуть оливкового масла.

единственное от чего не отказался - арбузы :)
не могу :)

единственное от чего не отказался - арбузы :)

[mamzelluisa.livejournal.com]

ёпт! самый маслянный продукт! :)
кольцо Сатурна на талии от арбуза не вырастет, так что ешьте на здоровье!:)
Кстати, в этом году они оч хорошие.

Re: единственное от чего не отказался - арбузы :)

[the-fencer.livejournal.com]

так там же сахар?.. не?
а то у меня скоро паранойя разовьётся.

на самом деле меня форма моя уже вполне устраивает, но так как цель поставлена - усрусь но не покорюсь.

Re: единственное от чего не отказался - арбузы :)

[mamzelluisa.livejournal.com]

не, там не тот сахар. Скорее наводнишься, чем засахаришься.:)
Если уж беспокоишься, то схитри - ешь арбузы отдельным приемом пищи, желательно, до 15-00.
Вечером тоже можно, не отказывай себе.Главное-не сочетать с другими продуктами.
Есть арбузная диета - на ней худеют, но она экстремальная.
Кстати.Не совсем ясно - программа занятий меняется каждый месяц или шпаришь по одной и той же?Это важно. Надо ее периодически менять, чтобы привыкания не развивалось к упражнениям.

Re: единственное от чего не отказался - арбузы :)

[the-fencer.livejournal.com]

ну вот мне девушка которая писала программу питания то же самое об арбузах говорила. вместо приёма пищи а не вместе с другой.

сегодня тогда больше ничего не ем кроме арбузов :)

программа пока новая (новый зал и новая программа). и бега значительно больше чем было.