фитнес: очередное промежуточное.

[the_fencer]

Вчера установил личный рекорд: пробежал 8,5 км за 50 с чем-то минут. И это уже круто, без ложной скромности.

Борьба за кубики на пузе вступает в заключительную стадию, но как же это тяжко!.. Всего за период моих героических подвигов с талии ушло уже около десяти сантиметров, а осталось по моим прикидкам около двух. Но эти два - самые муторные.

Ем строго по науке (спасибо Юле которая расписала мне меню на неделю). Занимаюсь строго по науке (и даже больше). В какой-то момент вес перестал падать и наоборот пошёл вверх, но это уже мышцы, нормально.

До августа всех кубиков я не увижу, но вот до конца августа - да.



Вопрос. Беспокоит правое колено. Разбивается на пробежке так, что прям прихрамываю чуть-чуть в течение дня. Правда быстро восстанавливается: день-два перерыва и уже ничего не чувствуется. Притом знаю точно: бегай я 5-6 километров - беспокойства не будет. Пока это именно от долгих пробежек.

Кто сталкивался? Как с этим бороться?..

Comments

[aranoyas.livejournal.com]

Про обувь написали уже. Если продавцы в спортмагах не в курсе - смотри на коробке обязательно должно быть написано "для бега". За границей проще - там спортивную обувь выставляют сразу по назначению. Вот статья хорошая про выбор
http://www.skisport.ru/doc/read.php?id=239

Боль говорит о неправильной технике. Если есть время почитай вот это: Дэнни Дрейер "Ци-бег" Писал чел который бегает марафоны и я с уже больными коленями (другим спортом убил) бегаю по его методике вообще без проблем

Удачи и будь здоров)

[the-fencer.livejournal.com]

спасибо большое!
сегодня ознакомлюсь!