фитнес: очередное промежуточное.

[the_fencer]

Вчера установил личный рекорд: пробежал 8,5 км за 50 с чем-то минут. И это уже круто, без ложной скромности.

Борьба за кубики на пузе вступает в заключительную стадию, но как же это тяжко!.. Всего за период моих героических подвигов с талии ушло уже около десяти сантиметров, а осталось по моим прикидкам около двух. Но эти два - самые муторные.

Ем строго по науке (спасибо Юле которая расписала мне меню на неделю). Занимаюсь строго по науке (и даже больше). В какой-то момент вес перестал падать и наоборот пошёл вверх, но это уже мышцы, нормально.

До августа всех кубиков я не увижу, но вот до конца августа - да.



Вопрос. Беспокоит правое колено. Разбивается на пробежке так, что прям прихрамываю чуть-чуть в течение дня. Правда быстро восстанавливается: день-два перерыва и уже ничего не чувствуется. Притом знаю точно: бегай я 5-6 километров - беспокойства не будет. Пока это именно от долгих пробежек.

Кто сталкивался? Как с этим бороться?..

Comments

[fiberline.livejournal.com]

сегодня пошел на турники в перерыв.
схватился за перекладину - 6 выходов силы на 2 руки сразу, потом 3 подъем переворота, потом 4 подтягивания. спрыгнул на землю.
через минуту 8 отжиманий на брусьях.
вот так офисный планктон ходит на перерывы.
но ты молодец, я не бегаю вапще в силу некоторых ограничений.
ко колену - бегай меньше. либо почитай и посмотри про бег, может у тебя неправильный шаг. Поговори с тренером легкой атлетики.
Вообще, где то читал что ВОЗ говорит о 5 км как о достаточной пробежке. Учти)

кстати, у меня вопрос по рыбе. щас в личку отправлю.

[the-fencer.livejournal.com]

что такое ВОЗ?

турник и отжимания - это моё слабое место. очень слабое. но я знаю и подтягиваю :)

[fiberline.livejournal.com]

Всемирная организация здравоохранения.

вопросик ушел в личку.

[the-fencer.livejournal.com]

ну у меня уже проснулась тяга к рекордам :)