фитнес: очередное промежуточное.

[the_fencer]

Вчера установил личный рекорд: пробежал 8,5 км за 50 с чем-то минут. И это уже круто, без ложной скромности.

Борьба за кубики на пузе вступает в заключительную стадию, но как же это тяжко!.. Всего за период моих героических подвигов с талии ушло уже около десяти сантиметров, а осталось по моим прикидкам около двух. Но эти два - самые муторные.

Ем строго по науке (спасибо Юле которая расписала мне меню на неделю). Занимаюсь строго по науке (и даже больше). В какой-то момент вес перестал падать и наоборот пошёл вверх, но это уже мышцы, нормально.

До августа всех кубиков я не увижу, но вот до конца августа - да.



Вопрос. Беспокоит правое колено. Разбивается на пробежке так, что прям прихрамываю чуть-чуть в течение дня. Правда быстро восстанавливается: день-два перерыва и уже ничего не чувствуется. Притом знаю точно: бегай я 5-6 километров - беспокойства не будет. Пока это именно от долгих пробежек.

Кто сталкивался? Как с этим бороться?..

Comments

[rodder13.livejournal.com]

дух соперничества - хорошая штука )
буду интенсифицировать тренировки )

[the-fencer.livejournal.com]

у меня получилось крайне занятно. закрылся зал в котором я бегал месяцев пять. я пришёл в новый и почувствовал лёгкость неимоверную.

всё оказалось просто: старый зал находился в подвале. духота, кислорода мало, я еле-еле пробегал 5 км на скорости 10. На 12 бежать вообще не мог.

пришёл в зал с нормальной вентиляцией и почти с ходу пробежал 8. порвало меня изрядно :)

[rodder13.livejournal.com]

ааа. так ты по дорожке бегаешь ) а я по пересеченной местности ))

сколько раз в неделю в зал ходишь?

[the-fencer.livejournal.com]

ну тебе то чо по дорожке бегать, буржуй :)
покажь дом! посмотрим, поскрипим :)

хожу 5-6 раз. три силовых, остальное - бег.

[rodder13.livejournal.com]

руки дойдут - пофоткаю )
ты то когда в наши края собираешься?

[the-fencer.livejournal.com]

вроде как 17-20 сентября на выставку :)

[rodder13.livejournal.com]

кул. маякни

[the-fencer.livejournal.com]

полюбому. если ничего не изменится (как в прошлом году).
чай не в Германии живём.