фитнес: промежуточный результат.

[the_fencer]

Штаны другие.

Продолжаю пахать в зале. Плавно перешёл к забегам на пять километров: сорок минут на беговой дорожке - это вам не хер собачий. После силовой пробегаю обычно три-четыре километра, в дни когда силовых нет - пять. Выходной у меня один в неделю. Вследствие титанических усилий за последние две недели с талии ушёл ещё один сантиметр (всего за два месяца - восемь с половиной сантиметров).

По большому счёту можно сказать что в приемлемую форму я себя уже привёл (и сосредоточиться на наборе мышечной массы). Но в данном случае я максималист: мне нужно чтобы все кубики на пузе проявились и засверкали, словно тщательно вылизанные кошачьи яйца. И, думается мне, что искомые кубики проявятся много раньше изначально заявленного августа месяца.

А вам придётся на всё это смотреть, милые мои. Зря что ли в постоянные читатели записались? Терпите теперь.

Кстати, в связи с последними событиями хочу порекомендовать вам журнал jukkyyy Юля ведёт фитнес-блог, в котором максимально доступно излагает что и как нужно делать для того чтобы выглядеть хорошо. Выкладывает фотографии здоровой пищи, которую сама готовит, и вообще: умница, красавица (прямо жаль что уже замужем). Незамедлительно френдить!

Исходник тут.

Comments

[jukkyyy.livejournal.com]

ахаха)))))
спасибо тебе)))

Уважуха! стремно отписаться, что хочешь кубики, а потом на пол-пути забить! так что ты забился тут на результат!
как минимум твои жж-ка теперь ждет августовских фоток!

я думаю с твоими темпами и усердием они не заставят себя ждать)
будешь бред питт из бойцовского клуба)))

[the-fencer.livejournal.com]

это тебе спасибо за твоё терпение :)

что до "как Брэд Питт" - да. Буду.

После кубиков забьюсь на другой результат (не связанный с фитнесом).

[sky-launch.livejournal.com]

Круто !!! Вы монстр ))
А можно спросить, по поводу вашего питания ! Что за рацион ?
А то от силовых толк есть, вижу результат ( а вот животик убрать не получется)))
Спаибо !

[beauty-east.livejournal.com]

За наводку спасибо. Сейчас это очень даже актуально :)

[the-fencer.livejournal.com]

Ноз, да ладно. Как человек допущенный под замок, категорически утверждаю: ты в отличной форме :)

[olga-kholod.livejournal.com]

Лучше бегать на улице. Даже больше сжигается - во первых, из-за свежего воздуха(если ты бежишь на свежем воздухе, конечно), во вторых из-за постоянных неровностей и поворотов, которые заставляют тебя сосредотачиваться, а не гнать автоматом.

В третьих, не знаю, раскрою ли я какой-то секрет, но попробуй интервальный бег. Типа сто метров на максимальной скорости, сто пешком и сто трусцой и тп. Некоторые, правда, меняют схему, но суть та же - сначала чуть на пределе побежишь, потом медленно, успокаиваясь.
При таком беге сжигается только жир, не трогая мышцы. Ну разве что чуть чуть мышцы, но не так активно и сильно, как при обычном беге.
Только на дорожке такое организовать невозможно.

[the-fencer.livejournal.com]

на улице я начну попозже. пока была цель выйти на определённый уровень (те же пять километров за пробежку). интервальный бег мне уже рекомендовали, пока не пробовал. но (повторюсь) я всего пару месяцев активно занимаюсь. мне ещё пробовать и пробовать.

[berk-1.livejournal.com]

А бег непрерывный или интервальный? А то 5 км за 40 минут как-то совсем неспешно. Скорость как при относительно быстрой ходьбе.

[the-fencer.livejournal.com]

непрерывный. я обычно ставлю 8 км в час.

[mariakova.livejournal.com]

молодец!!! удачи тебе в дельнейшем)))

[the-fencer.livejournal.com]

пасиб :)
только тут удача не помогает :)

[mentbuster.livejournal.com]

Неплохо для двух месяцев. А на бокс не тянет? Кубики "пробивает" аж бегом ;)

[the-fencer.livejournal.com]

с тем темпом который я взял, у меня даже на ролики времени не остаётся. возможно позже, когда не нужно будет такого количества изматывающих кардио.

[amedaly.livejournal.com]

круто. молодец, теперь мы все дружно ждем кубиков)

[mayhog.livejournal.com]

Ага, следим-следим за тобой с огромным удовольствием. Что же будет в августе??

[the-fencer.livejournal.com]

мне самому интересно что будет в августе -)
но учитывая тенденцию, будет явно лучше чем сейчас :)

[una-gatta.livejournal.com]

У какой ты!!!
У меня вот фитнес в последнее время сводится к аэропортам и пробежкам между офисами...
But I'll sort myself out - а за вдохновение спасибо:)

[the-fencer.livejournal.com]

у меня пара относительно спокойных месяцев - вот и использую их по максимуму. но неделя перерыва (если улетел в командировку) не сыграет особой роли если по истечении этой недели ты возвращаешься в зал.

так то это вопрос мотивации :)

[imke.livejournal.com]

Могуууч!
(ненавижу физкультуру)

[borellikristina.livejournal.com]

Вот умничка!я что-то потерялась в делах,то нельзя 2 недели заниматься,то потом еще неделю.бесит,у меня ломка жудкая.но через 5 дней начну опять ходить по три раза в неделю стабильно!так держать.

[the-fencer.livejournal.com]

а где же критика о том как всё хуёво за два-то месяца? :)

[greenroad.livejournal.com]

Штаны другие. (c) !!!!!!!!! Ржу )))

[the-fencer.livejournal.com]

да заебали в последний раз со штанами. "как они держатся". как-как. эрекция у меня!

[schwirrvogel.livejournal.com]

поздравляю! когда целеустремлённость с количеством силы воли и свободного от работы времени совпадает - это супер! когда следующий отчёт? :)

[the-fencer.livejournal.com]

Насчёт свободного от работы времени - мимо. Справедливо сказано: кто хочет, ищет возможности, кто не хочет - причины.

[luvolver.livejournal.com]

да, пузо стало красивее и крепче,это факт.

[moushjak.livejournal.com]

Симпатичная дама)