фитнес: очередное промежуточное.

[the_fencer]

Вчера установил личный рекорд: пробежал 8,5 км за 50 с чем-то минут. И это уже круто, без ложной скромности.

Борьба за кубики на пузе вступает в заключительную стадию, но как же это тяжко!.. Всего за период моих героических подвигов с талии ушло уже около десяти сантиметров, а осталось по моим прикидкам около двух. Но эти два - самые муторные.

Ем строго по науке (спасибо Юле которая расписала мне меню на неделю). Занимаюсь строго по науке (и даже больше). В какой-то момент вес перестал падать и наоборот пошёл вверх, но это уже мышцы, нормально.

До августа всех кубиков я не увижу, но вот до конца августа - да.



Вопрос. Беспокоит правое колено. Разбивается на пробежке так, что прям прихрамываю чуть-чуть в течение дня. Правда быстро восстанавливается: день-два перерыва и уже ничего не чувствуется. Притом знаю точно: бегай я 5-6 километров - беспокойства не будет. Пока это именно от долгих пробежек.

Кто сталкивался? Как с этим бороться?..

Comments

[borellikristina.livejournal.com]

Смысл в том,что это белок,а белок это мышцы-мышечная масса будет набираться быстрее

[the-fencer.livejournal.com]

мне никто толком не объяснил насколько оправдано их применение. зато наоборот несколько человек написали что лучше просто правильно питаться.

даже среди инструкторов однозначного мнения нет. раскачанные кабаны ратуют за добавки, но я кабаном становиться не планирую.

[borellikristina.livejournal.com]

У нас все инструктора новичкам советуют,даже потому что многие не могут в продуктах съедать столько белка,сколько нужно.многие не любят творог,мясо и яйца поэтому белковый коктейль решает,ну и чтоб сильно раскачаться одних белков мало)

[the-fencer.livejournal.com]

я ж по методике питаюсь. до полукилограмма творога за день и тд. :)

[borellikristina.livejournal.com]

Я раньше по килограмму съедала,сейчас видеть его не могу)))лучше вкусненький коктейльчик лупану!)йоу!))))

[the-fencer.livejournal.com]

ну когда наемся как ты - буду пить коктейли :)