для здоровья - это отлично. Но ведь и эстетики захочется (попозже :)))
Тут, вообще-то. еще и от тренера зависит и от индивидуальных особенностей тела.
Если попался грамотный и опытный, то обойдешься без вспомогательных веществ.
причем , цена персональной тренировки часто не отражает качества работы тренера.
Я своего год искала. Нашла не в самом пафосном спортклубе .
Но на него(моего тренера) приезжают с разных концов города и передают своим гостям (россиянам . европейцам , китайцам, кто временно гостит и не желает пропускать).
Клуб не гламурный абсолютно. Но нам важен результат, потому и ходим туда.