the_fencer: (fence!)
[personal profile] the_fencer
Для тех кто просил фотки нынешних успехов на фитнес-ниве:

фотография

Сейчас массонаборка и я подзаплыл жиром. Но всё это уйдёт, когда я начну сушиться (где-то в апреле месяце следующего года).

для понимания, к концу лета я выглядел так:

woZcir4KzZw

С того момента я набрал уже почти шесть килограммов и приближаюсь к тому весу, с которого я фактически начал заниматься фитнесом. Но это совсем не те шесть килограммов, как можно заметить :)

Конечно, очень сильно тормозило незнание теории. И, как это ни странно, инструкторы в зале, которые будучи прекрасными атлетами, не в состоянии внятно что-либо объяснить. Лично у меня существенный прогресс в массонаборке попёр после того как я расстался с инструктором и принялся активно изучать теорию самостоятельно. И тут конечно очень сильно помогли люди в сообществе ру-хелслайф (http://ru-healthlife.livejournal.com/3408227.html) которые в искомой записи навалились на меня всем миром, ну и конечно Юлька.

А у вас как дела? :)

Date: 2012-11-28 09:06 am (UTC)
From: [identity profile] ierijon.livejournal.com
А у нас талия 109, и еще растет, и мы счастливы)))
Массонаборка, как тут сказано, поперла со второго триместра))) За 3,5 месяца 12 кг, но это совсем не те килограммы, которые о котлет, а те, что от двойни, активно занимающейся фитнесом в рамках одного довольно тесного тренировочного зала и с инструкторами в режиме аудио.
"Вот что с людяяями делает любооов"

Date: 2012-11-28 09:09 am (UTC)
From: [identity profile] the-fencer.livejournal.com
тоже инструктора сменила? :)

Date: 2012-11-28 09:34 am (UTC)
From: [identity profile] ierijon.livejournal.com
Неее, инструктор один на всю жизнь, согласно свидетельству о браке. Программу тренировок сменили - и вот нате вам, готовьте две люльки, две пустышки... и памперсов вагон, лучше два.

Date: 2012-11-28 09:36 am (UTC)
From: [identity profile] the-fencer.livejournal.com
смеюсь :)
а когда же экстренная сгонка веса? :)

Date: 2012-11-28 11:12 am (UTC)
From: [identity profile] ierijon.livejournal.com
Ну... рассчитываем на усушку-утруску к Новом году, а еще лучше - в новом году. А вообще, сложно планировать, когда внутри аж два спортсмена, всяко может быть, тут свои закономерности.

Date: 2012-11-28 09:53 am (UTC)
From: [identity profile] soboleva.livejournal.com
Тоже ничего не понимаю в теории, но чисто визуально нравится фотка конйа лето, а на новой спина перекачана? Не нравится.

Date: 2012-11-28 09:55 am (UTC)
From: [identity profile] the-fencer.livejournal.com
у меня ещё ничего толком не перекачано. спина такая потому что сам костяк такой: от природы узкая талия и широкие плечи.

ну и сушка предстоит :)
достаточно много уйдёт.

Date: 2012-11-28 10:05 am (UTC)
From: [identity profile] habloid.livejournal.com
Как был ты дрищеватым, так и остался.

Date: 2012-11-28 10:06 am (UTC)
From: [identity profile] the-fencer.livejournal.com
слабенько. в школу :)

Date: 2012-11-28 10:22 am (UTC)
From: [identity profile] levaal.livejournal.com
Вчера 6 километров пробежал (помимо велика), конфет не жру - хочу наконец увидеть эти чертовы кубики :)

Субъективно ощущается уменьшение талии :)

Как сброшу жыр, возьмусь за наращивание.
Держи в курсе своих успехов - мотивирует!

Date: 2012-11-28 10:25 am (UTC)
From: [identity profile] the-fencer.livejournal.com
мне с нагонкой веса стало бегать потяжелее. но я сейчас много и не бегаю: цели другие. начну сушиться - побегу :)

зато подтягиваться всё легче :)

Date: 2012-11-28 10:58 am (UTC)
From: [identity profile] er-opg.livejournal.com
Только не "жри" химозу.
Поднятие малой штанги узким хватом вдоль туловища будет полезно для плечь. Логти не опускай и не сутулься ;)

Date: 2012-11-28 11:03 am (UTC)
From: [identity profile] iyaushev.livejournal.com
что употребляем?

Date: 2012-11-28 11:51 am (UTC)
From: [identity profile] the-fencer.livejournal.com
Употребляем 3200 ккал в сутки.

Date: 2012-11-28 12:01 pm (UTC)
From: [identity profile] iyaushev.livejournal.com
мне интересно, реально без всякой химозы так раскачаться?

сам худой и высокий, 75/186
планирую со след. года опять начать в зал ходить.


Раньше хзанимался почти три года, с перерывами, небольшими, так кроме рельефа и увеличения силы ничего не добился.

Date: 2012-11-28 12:11 pm (UTC)
From: [identity profile] the-fencer.livejournal.com
У меня тоже не получалось. Нужно много и правильно есть, я ж не зря пишу про 3200 ккал. Пью гейнер ещё, но он идёт в общий зачёт КБЖУ в день.

Кстати, и веса идут легче. Пару дней не съешь свои 3200 и заниматься становится тяжело.

Date: 2012-11-30 04:51 pm (UTC)
From: [identity profile] zarnaya.livejournal.com
Реально

Date: 2012-11-28 11:15 am (UTC)
From: [identity profile] chemi-cat.livejournal.com
А я "утеплилась" килограммом веса ( два месяца простоя в тренажерке.

Date: 2012-11-28 12:12 pm (UTC)
From: [identity profile] the-fencer.livejournal.com
Я сейчас хожу к десяти вечера и заканчиваю часто после двенадцати :)

Date: 2012-11-28 12:26 pm (UTC)
From: [identity profile] chemi-cat.livejournal.com
И до сколько спите?

Date: 2012-11-28 01:02 pm (UTC)
From: [identity profile] the-fencer.livejournal.com
Сплю где-то до восьми :)

Date: 2012-11-28 01:10 pm (UTC)
From: [identity profile] chemi-cat.livejournal.com
Везет. У меня в шесть побудка.

Date: 2012-11-28 01:15 pm (UTC)
From: [identity profile] the-fencer.livejournal.com
и у меня была в шесть. а теперь работаю на себя, офис снимаю ближе к дому :)

Date: 2012-11-28 01:38 pm (UTC)
From: [identity profile] chemi-cat.livejournal.com
На себя работать выгодно =)

Date: 2012-11-28 01:45 pm (UTC)
From: [identity profile] the-fencer.livejournal.com
на себя работать удобно. в первую очередь :)

Date: 2012-11-28 12:34 pm (UTC)
From: [identity profile] soft-sock.livejournal.com
ух какие крылья!!

Date: 2012-11-28 01:04 pm (UTC)
From: [identity profile] i-shy.livejournal.com
Ммм, вы такой трогательный)) в смысле потрогать хочется))

Date: 2012-11-28 01:13 pm (UTC)
From: [identity profile] the-fencer.livejournal.com
Это приятно :)

Date: 2012-11-28 01:45 pm (UTC)
From: [identity profile] montimer.livejournal.com
Молодцом!
А как сгонял вес? :)

Date: 2012-11-28 01:46 pm (UTC)
From: [identity profile] the-fencer.livejournal.com
качался. много бегал. мало жрал. но добился бы всего значительно быстрее если бы делал по науке, как сейчас.

Date: 2012-11-28 01:49 pm (UTC)
From: [identity profile] montimer.livejournal.com
А что бы переделал? И как питался?

Date: 2012-11-28 01:53 pm (UTC)
From: [identity profile] the-fencer.livejournal.com
начал бы с самого начала задавать вопросы на ру-хелслайф и считать калории. много метушился без толку. сейчас времени в спортзале провожу меньше, а толку от посещений больше.

потому что осознанно качаюсь, понимая что и зачем.

Date: 2012-11-28 04:17 pm (UTC)
From: [identity profile] viridianna.livejournal.com
Дайте две!! Красавчег !:) я своему пухлику твои результаты показываю, мол, гляди, могут же люди! А ему лень ;)

Date: 2012-11-28 07:25 pm (UTC)
From: [identity profile] 1-senya-1.livejournal.com
отлично! молодец ты)
хорошо, что ты такой целеустремленный)

Date: 2012-11-28 07:28 pm (UTC)
From: [identity profile] the-fencer.livejournal.com
Я очень ленивый. Но если меня на что-то замыкает - это приговор :)

Date: 2012-11-30 11:50 am (UTC)
From: [identity profile] red-garnet.livejournal.com
уу, красавец! заметно "подрос"! :))

Date: 2012-11-30 11:50 am (UTC)
From: [identity profile] the-fencer.livejournal.com
шесть килограммов :)

Date: 2012-11-30 04:53 pm (UTC)
From: [identity profile] zarnaya.livejournal.com
+20 кило набранных за год, 100 от груди.
Прём дальше )))

Тренера нужны технику ставить и контролировать и витаминки сватать )))

Date: 2012-11-30 07:03 pm (UTC)
From: [identity profile] the-fencer.livejournal.com
У меня пока только 60 :)
Радуюсь тому что есть куда расти. А +20 мне не нужно: хочу 10 км бегать без проблем :)

Date: 2012-11-30 08:26 pm (UTC)
From: [identity profile] mamzelluisa.livejournal.com
Что первая, что вторая фота - обе хороши. Смотря, что нравится.
насчет инструктора - прав.
держусь своего уже который год.
Объясняет, меняет программы,движемся грамотно и реально.квалифицированный спец.сама бы неасилила.хоть и с высшим медицинским, мышц названия знаю, а что толку...
Мой результат - мышцы живота красивые, ушли лишние объемы на бедрах и руках(хотя моему любимому это не очень нравится, ну да ничего)), фигура стала как в 17 лет - колхоз, сентябрь,мало жрачки, норма 30 ведер винограда в день ))- подтянутая , гибкая спортивно-женственная .
Успехов в достижении цели!
Буду следить за твоим продвижением.

.

Date: 2012-12-08 03:13 pm (UTC)
From: [identity profile] d r (from livejournal.com)
Компания "Gruzchici.Ru", работает по низким ценам в Санкт-Петербурге! (http://gruzchici.ru/gruzchiki_peterburga)
Наша компания занимается предоставлением следующих услуг: грузчики (http://gruzchici.ru/gruzchiki), грузчики в ночь (http://gruzchici.ru/gruzchik_v_noch), грузчики для переезда, квартирный переезд с грузчиками, грузчики такелажники, грузчики в ночь, грузчики для офисного переезда, переноска сейфов (http://gruzchici.ru/perevozka_sejfov) грузчиками, переноска пианино (http://gruzchici.ru/perevozka_pianino) грузчиками. Мы не берём лишних денег, кроме той суммы которая оговаривалась изначально. Вы оплачиваете только время затраченное на работу грузчиков на погрузке-разгрузке (http://gruzchici.ru/pogruzka_razgruzka)! При этом качество работы услуг грузчиков (http://gruzchici.ru/uslugi-gruzchikov) остается на высоте.
Профессиональные грузчики СПб, которые являются постоянными сотрудниками, аккуратно выполнят для Вас любую нужную Вам работу вплоть до выноса мусора (http://gruzchici.ru/vynos_stroitelnogo_musora)!
Главным, при оказании услуг: грузчики, грузчик комплектовщик, грузчик в ночь, грузчик на склад, такелажники (http://gruzchici.ru/takelazhnye_raboty_spb), для нас является соответствие параметров цена-качество выполняемых нами работ: переезд офиса (http://gruzchici.ru/ofisnyj_pereezd_spb), квартирный переезд (http://gruzchici.ru/kvartirnyj_pereezd), дачный переезд (http://gruzchici.ru/dachnyj_pereezd), перевозка мебели (http://gruzchici.ru/perevozka_mebeli), перевозка пианино, переезд с грузчиками (http://gruzchici.ru/),сборка-разборка мебели (http://gruzchici.ru/sborka_razborka_mebeli)
Переезжая с "Gruzchici.Ru", вы всегда можете быть уверены - мы предоставим Вам профессиональных грузчиков, которые сделают все, чтобы ваш переезд прошел аккуратно и быстро.
Грузчики на склад (http://gruzchici.ru/gruzchik_na_sklad)



Profile

the_fencer: (Default)
the_fencer

September 2013

S M T W T F S
1234567
891011121314
1516171819 2021
22232425262728
2930     

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 24th, 2017 03:41 pm
Powered by Dreamwidth Studios