Mar. 16th, 2012

the_fencer: (Default)
Перехожу от полумер к мерам.

1. Отказ от употребления мяса.

В принципе это зрело давно. Чуть больше полутора месяцев назад я исключил мясо из повседневного рациона, оставив для себя возможность съесть что-то мясное например в самолёте (при отсутствии альтернативы). С тех пор ел что-то содержащее мясо раза три-четыре, но теперь планирую отказаться полностью.

Нет, это не следствие изменившихся убеждений. Мои убеждения ничего мне не запрещают. Скорее из чувства здравого смысла: немного пообщавшись со специалистами я узнал что в обычных магазинах весьма сложно найти здоровый продукт (это касается не только мяса, кстати).
Заменять планирую рыбой и морепродуктами (собственно уже это делаю). Как специалист в данной области, я действительно могу выбрать здоровый и полезный продукт, который при жизни не пичкали анаболиками.

Кстати, если кому надо несколько советов о том, как правильно выбирать рыбу и морепродукты в магазинах - задавайте. С удовольствием отвечу.

2. Полный отказ от употребления алкоголя.

Самая большая моя проблема (как бы странно это ни звучало) на протяжении последних двенадцати лет. Мне всегда было просто отказаться от любой еды, научиться вставать рано, приучить себя не пропускать тренировок и т.д.. Но отказаться от почти ежевечернего пива я не мог. Со временем дозы расли и в средний вечер я мог позволить себе выпить до трёх литров.

Пять месяцев назад я отказался от употребления пива. И (первый и единственный раз) это оказалось крайне просто. Словно старую кожу сбросил. Я по-прежнему позволяю себе выпить в поездках, крайне редко на месте в Киеве, но общее употребление алкоголя за пять месяцев упало в разы. Теперь пора отказаться полностью.

Пока - полная трезвость в течение двух месяцев. Как раз первые два месяца и есть самые сложные. Потом хочу раздвинуть рамки.

Почему? Очень просто. Вопреки заблуждениям, безвредных доз алкоголя не существует. А железо гораздо лучше снимает стресс чем бутылка пива (во всяком случае для меня).

3. Возобновляю систематические занятия с инструктором по фитнесу, в дополнение к роликам :)

...

Чувствую необходимость в изменениях.

Profile

the_fencer: (Default)
the_fencer

September 2013

S M T W T F S
1234567
891011121314
1516171819 2021
22232425262728
2930     

Most Popular Tags

Page Summary

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 23rd, 2017 08:48 pm
Powered by Dreamwidth Studios